Quando un corpo sano e in forma aiuta a comunicare meglio

Uno dei segreti per una buona comunicazione è avere un corpo sano. Scopri perché!
corpo sano

Saper comunicare efficacemente è importante. Comunichiamo a 360 gradi, ogni aspetto del nostro essere ne viene inevitabilmente coinvolto e proprio per questo motivo anche il nostro corpo è protagonista della comunicazione che mettiamo in atto con il mondo esterno.

Per una buona relazione con gli altri, avere considerazione anche del proprio aspetto esteriore è importante, sicuramente una linea curata e in salute è una eccellente alleata per alzare la propria autostima, ma anche favorire un primo impatto con l’altro migliore.

È necessario però, sapere che la cura del nostro aspetto esteriore comporta una volontà ben sostenuta da un obiettivo chiaro. Il cambiamento qualsiasi esso sia, richiede l’uscita dalla propria zona di comfort, generando talvolta smarrimenti e apparenti rinunce. Se si ha ben chiaro quali sono i grandi vantaggi del voler padroneggiare lo stato di salute del proprio corpo e ritrovare la giusta forma, così da sintonizzare la propria frequenza in direzione benessere, ecco alcuni punti per capire veramente come muoversi in questa direzione:

#1. Determinare l’obiettivo
Per prima cosa è essenziale stabilire degli obiettivi quanto più possibile realistici. Mirare alla luna in soli pochi giorni e pretendere i miracoli, non solo non serve a niente, ma è la sicura via per il fallimento. Molto efficace è il fissare degli obiettivi che si possono ottenere in un periodo di tempo breve, dei piccoli traguardi che aiutano ad arrivare col sorriso alla meta finale.

#2. Seguire un programma di allenamento
Quando l’obiettivo è stato deciso, bisogna scegliere quale strada percorrere per arrivare al traguardo. Assecondando le proprie passioni e i propri interessi, questo è il momento di scegliere che tipo di allenamento seguire. Scegliere una attività affine al proprio carattere, è un buonissimo punto di partenza. Decidere se fare movimento in compagnia o da soli, all’aria aperta oppure in una palestra è importante, anche se lo è di più iniziare ad agire.

#3. Si è ciò che si mangia (e si beve)
Fondamentale è curare bene il lato dell’alimentazione. Scegliere cibi sani e leggeri è importante, come lo è limitare l’uso di alcolici e bevande zuccherate o gassate. Frutta, verdura, carboidrati poco raffinati e bere tanta acqua può essere un aiuto molto valido per ritrovare la forma desiderata. Un grande aiuto è anche quello di preparare le pietanze in prima persona, così da poter avere il controllo sui condimenti, che possono rallentare davvero la riuscita di ritrovare la forma desiderata, soprattutto se stiamo parlando di burro, olio, sale e zucchero in eccesso.

In conclusione, il consiglio migliore che si può dare è racchiuso in questa frase,“mens sana in corpore sano” che appare molto di frequente per rimarcare l’importanza del praticare attività fisica per la nostra salute e il nostro benessere nella sua totalità. In sostanza se si vuole avere una mente sana è necessario avere cura del proprio corpo, di conseguenza, ciò che viene trasmesso agli altri, sarà un messaggio più armonioso e gradevole.

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